食物中如何补充胶原蛋白

食物中如何补充胶原蛋白

有的时候皮肤好看确实是因为胶原蛋白的缘故的,对于人体所需要的胶原蛋白是很多的,但是目前来说一些食物中也是有一些有胶原蛋白成分的,其实补充能够让自己的肌肤看起来更加的好看的,那么如何补充胶原蛋白呢?

选对品牌

这个看似关系不大,其实恰恰关系重大。像一些听都没听过的,又“号称”是什么法国的、德国的、意大利的那种伪进口,真的让人防不胜防,大家一定要看清他们身份证。我选择基本都是通过询问周围的朋友、同事,然后网上调研,留意广告,既有肯花钞票做传播又有群众口碑的大品牌,我才会选。然后服用一个周期(大概一个月左右)看自己是不是适合自己。适合自己的才是最好的。我喝过自然之宝、fancl、lumi、统一美研社(现在已经买不到了,好像已经停产了)、姿美堂、安利……液态的、片剂的、粉剂的国内的国外的都有。

选对服用时间

1、最好空腹服用。这样利于肠胃吸收。

2、最好睡前服用。据说胶原蛋白有助眠作用,而且经过一个晚上的吸收,效果会更好,不过我还是觉得要因人而异。还挺有的朋友说:“吃了胶原蛋白会腹胀”。这样最好就不要空腹吃了,最好饭后吃,一次的量分开来吃,这样既美丽又健康,减轻不适感。

3、有强烈不舒适感立即停用。胶原蛋白是让人变漂亮的,我最多能承受不太好的口感,要是身体开始难受了,我是肯定不会坚持的。所以爱美的MM们,即便对别人再有效的胶原蛋白产品,如果你的身体不接纳,还是要停用。

4、胶原蛋白配合抗氧化剂食用事半功倍

维生素C、维生素E、葡萄籽提取物(OPC)、辅酶Q10等各种抗氧化剂有助于促进人体胶原蛋白的合成,并能通过淬灭自由基来保障胶原蛋白的完整。自由基可使胶原蛋白断裂或变性,从而导致肌肤、骨骼、关节的衰老。

以上介绍的一些产品确实是有利于补充人体的胶原蛋白的,特别是对于这样的胶原蛋白呢要注意一些营养,特别是要注意空腹食用,而且要注意胶原蛋白食用的时候也是需要配合一些抗氧化剂,才能够更好的护肤的。

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95919000:2017-05-29 10:12:38